大谷翔平の平均睡眠時間
2023年末にロサンゼルス・エンゼルスからロサンゼルス・ドジャースへの移籍を発表し、世界が注目するメジャーリーガー大谷翔平選手。 日頃から「睡眠時間は基本的に10時間~12時間。
最低でも8時間、通常時は10時間、休みの日には12時間以上寝る事もあるそうです。
世界で一番、睡眠時間の少ない日本人の一睡眠時間が6~7時間と言われていますので、それと比較するとかなり睡眠をとっています。
●大谷 翔平(おおたに しょうへい/Shohei Otani、1994年7月5日 – )は、岩手県水沢市(現:奥州市)出身のプロ野球選手(投手、指名打者、外野手)。右投左打。MLBのロサンゼルス・ドジャース所属。
近代プロ野球では稀なシーズンを通して投手と打者を兼任する「二刀流(英: two-way player)」の選手 。メジャーリーグベースボール(MLB)/日本プロ野球(NPB)両リーグで「1シーズンでの2桁勝利投手・2桁本塁打」を達成。NPBで最優秀選手を1度受賞、MLBでシーズンMVP(最優秀選手賞)を2度受賞。近代MLBにおいて規定投球回数と規定打席数に到達した史上初の選手 。
日本人史上初そしてアジア人史上初のMLBシーズン本塁打最多記録保持者(46本)。MLBにおいて日本人初、アジア人初のホームラン王獲得者。日本人メジャーリーガー通算最多本塁打数記録者。
2023年12月にロサンゼルス・ドジャースと結んだ10年総額7億ドルの契約は、リオネル・メッシを超えるプロスポーツ選手史上最高額とされる。
普通のバストアップサイズの似顔絵イラスト(ドジャースのユニフォーム)はこちらから↓
十分な睡眠を取ることで得られる効力は多岐にわたります。
以下は主な効果です:
▲身体の回復:筋肉の修復と成長、免疫システムの強化
▲脳の機能向上:記憶の定着と整理、創造性と問題解決能力の向上
▲精神的健康:気分の安定、ストレスや不安の軽減
▲集中力と生産性の向上:注意力と集中力の向上、反応時間の短縮
▲心血管の健康:血圧の安定、心臓病や脳卒中のリスク低減
▲体重管理:食欲ホルモンのバランスが取れる。過食の予防
▲肌の健康:肌の修復と再生、若々しい見た目の維持
これらの効力を最大限に引き出すためには、規則正しい睡眠習慣を守ることが重要です。
Shohei Otani/Illustration
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